Gemiddelde Workout

Strength Training

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Naz Haq

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Governators

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Jump Tucks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength Training 2

Strength Training 2

35 min 20 sec, Intens

18 minuten,

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minuten, Intens

10 min 35 sec, Gemiddeld

Strength Training Full Body

Strength Training Full Body

23 min 15 sec, Gemiddeld

37 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pure Cardio

Intens

30 min

Biceps

Gemiddeld

5 min

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam