every day

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Kylee Digar

Exercises

Set 1: 1 ronde

jumping jacks

45 seconden

mountain climbers

45 seconden

rest

20 seconden

push ups

30 seconden

high knees

1 minuut

rest

20 seconden

frog squats

25 seconden

Set 2: 1 ronde

right leg stretch

30 seconden

left leg stretch

30 seconden

butterfly stretch

30 seconden

both legs (spread apart)

30 seconden

right leg lunge stretch

30 seconden

left leg lunge stretch

30 seconden

right split hold

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Greats

8 minuten, Beginner

Warm Up

12 minuten, Gemiddeld

Warmupls

2 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

3 min 40 sec, Beginner

Long

6 min 40 sec, Gemiddeld

20 Minutes

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

every day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Abs Booty & Legs

Scientific 7-Minute Workout

Stress Free

Olympic Bottom Melt

Bold Body Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+