Intense Workout

Endurance

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Vern Morris

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

This workout is a full body mix of cardio, strength and conditioning that span three different groups of moves.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Snowboard Hops

40 seconden

Side Lunges

40 seconden

Squat Jumps

40 seconden

Push-Ups

40 seconden

Floor Wipers

40 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Transition

10 seconden

Plank

40 seconden

Transition

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Ice Skaters

40 seconden

Drop Squats

40 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconden

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

10 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 seconden

Transition

10 seconden

Set 5: 2 rondes

Seal Jacks

40 seconden

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

40 seconden

Sit Throughs

40 seconden

Flutter Kicks

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

10 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 seconden

Transition

10 seconden

Set 7: 2 rondes

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

40 seconden

Burpees

40 seconden

Push-Ups

40 seconden

Tricep Dips

40 seconden

Crunches

40 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

18 minuten, Intens

10 minuten, Intens

27 min 10 sec, Intens

8 min 25 sec, Beginner

27 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intens

32 min

Lower Body

We Do It For The Abs

Intens

14 min

Nerd Fitness: Arkham Asylum

Intens

40 min

Full Body

Shooter Training I

Beginner

15 min

Shoulders

Dumbbells

Yogi: Hiii Power

Intens

19 min

Back

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam