Beginner Workout

Everyday Routine

Beginner Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Samantha Kilzer

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

2 minuten

Jumping Lunges

2 minuten

Rest

30 seconden

Squat Jumps

2 minuten

Deep Lunges

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

90-90 Crunches

2 minuten

Plank

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 40 sec, Beginner

18 min 45 sec, Beginner

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuten, Beginner

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 minuten, Gemiddeld

7 min 50 sec, Beginner

11 min 14 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch/Warmup

Beginner

33 min

Legs

Chair

HIIT Plyo

Intens

49 min

Fresh Chops & Hops

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Pilates I

Intens

29 min

3 Months Workout

Beginner

26 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam