Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Medicine Ball, Dumbbells

Toegevoegd door James Kropp

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Good Morning Medicine Ball Catches

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Box Jumps

2 minuten

Quick Feet

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Straight Punches

Straight Punches

30 seconden

Burpees

15 seconden

Gerelateerde Workouts

28 min 30 sec, Beginner

18 min 45 sec, Gemiddeld

16 min 18 sec, Intens

First workout program

First workout program

1 uur 30 min, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

4 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Holiday Hangout

Beginner

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Arm day

Intens

22 min

Lean Meat

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Roll

Beginner

9 min

Back

Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam