Gemiddelde Workout

Challenge Yourself

Gemiddeld Duration 48 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Lystra Siew

Tags

Beschrijving

A few basic exercises to challenge yourself.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Squats

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Ice Skaters

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Wrist Stretches

30 seconden

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec,

4 minuten, Beginner

12 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Mix 1

Gemiddeld

30 min

Art of Exercise Freebie C

Beginner

7 min

Shoulders

No Equipment

Awesome Abs

Gemiddeld

36 min

Mix It Up

Gemiddeld

36 min

Full Body

Dumbbells, Medicine Ball, Chair, Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam