Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Hi.

Beginner   18 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair

Hannah Sheppard
 		    Toegevoegd door Hannah Sheppard
Hi.
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
45 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 10 sec
Rest
Rest
10 seconden
Line Steps
Line Steps
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 40 sec
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 1
Workout 1
24 minuten, Gemiddeld
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
15 minuten, Beginner
2
2
16 min 15 sec, Beginner
Legs in brief !
Legs in brief !
9 minuten, Beginner
Casual
Casual
4 min 40 sec, Beginner
For The Knees
For The Knees
4 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis