Beginner Workout

Basic 1

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Mila Lodi

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 seconden

Chair Squats

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 seconden

Step Ups

20 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 40 sec, Beginner

7 min 20 sec, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

7 minuten,

4 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam