Gemiddelde Workout

Standard

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Angel Djambazov

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Squats

1 minuut

Squats

1 minuut

Dragon Squats

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Plank Bird Dog

15 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

13 min 40 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam