Gemiddelde Workout

Boot Camp 1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Lucia Guarino

Exercises

Set 1: 1 ronde

Power Walk

1 minuut

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Jog Backwards

1 minuut

Rest

20 seconden

Quad Stretches

20 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Bench Pushups

1 minuut

Rest

30 seconden

Front Squat

1 minuut

Plie Squats

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Power Walk

1 minuut

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Jog Backwards

1 minuut

Rest

20 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Bench Pushup

1 minuut

Front Squat

1 minuut

Plie Squat

1 minuut

Power Walk

1 minuut

Quad Stretches

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec, Intens

28 min 30 sec, Gemiddeld

30 min 40 sec, Gemiddeld

Running Workout

Running Workout

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam