Beginner Workout

Warmup & Run

Beginner Duration 30 minuten

Toegevoegd door Megan Herrin

Beschrijving

An everyday workout for people who have a hard time finding motivation.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Straddle Stretch

30 seconden

Straddle Left

15 seconden

Straddle Right

15 seconden

Stretch Pose

20 seconden

Left Quad Stretch

30 seconden

Right Quad Stretch

30 seconden

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconden

Leg Crossover Stretches

30 seconden

Leg Crossover Stretches

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Ankle Flips

1 minuut

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

30 seconden

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

30 seconden

Tippy Toes

1 min 30 sec

Heel Toe Rocks

1 minuut

Ankle Strengthening

1 minuut

Stretch What You Need To

1 minuut

Treadmill Walk

30 seconden

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuut

Treadmill Running

Treadmill Running

3 minuten

Treadmill Walk

1 minuut

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuten

Treadmill Walk

1 minuut

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuten

Treadmill Walk

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 min 5 sec, Beginner

17 min 30 sec, Beginner

34 min 30 sec, Gemiddeld

Warm Up & Stretch

Warm Up & Stretch

30 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam