Gemiddelde Workout

Yeh

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Andrew Thomas

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Damien Walters. Joe eigo. Tai chi master. Durian rider. House of flying daggers. Zen. Chi gong. Yoga. Super strong and agile.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Lunges

30 seconden

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 seconden

Star Jumps

1 minuut

Jump Kicks

1 minuut

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconden

Single Lateral Hops to Stabilization

Single Lateral Hops to Stabilization

30 seconden

Leg Pull Back

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Cowboy Lasso

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Bird Dog

30 seconden

Dolphin Dog

30 seconden

Left Bird of Paradise

Left Bird of Paradise

30 seconden

Right Bird of Paradise

Right Bird of Paradise

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Knee Folds

30 seconden

Burpees

30 seconden

High Knees

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Dragon Squats

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

6 min 40 sec, Gemiddeld

26 minuten, Intens

20 min 25 sec, Beginner

37 min 53 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Alien Ab-Duction

Intens

7 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam