Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs Only

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Duncan Mackway-jones
 		    Toegevoegd door Duncan Mackway-jones
Legs Only
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Requires resistance bands

Exercises

Set 1: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Transition
Transition
1 minuut
Laying Hamstring Curl
45 seconden
Leg Adductors
45 seconden
Leg Abductors
45 seconden
Leg Extensions
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut
Calf Raises
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
14 minuten, Beginner
Legs
Legs
7 minuten, Intens
All Legs
All Legs
16 min 35 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
10 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
2 min 3 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
4 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intens 15 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis