Gemiddelde Workout

Arms16

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Tatiana Arismendi

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Arms and back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 seconden

Arm Pumps

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Bent Over Row

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconden

Supermans

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

2 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

36 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stomach And Back October '11

Gemiddeld

33 min

shape your backside

Gemiddeld

13 min

The Whole !

Gemiddeld

42 min

Full Body

❥ Doggy Style ❥

Intens

8 min

Glutes

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Gemiddeld

12 min

Back

Exercise Mat

Thinner thighs bigger butt

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam