Intense Workout

T

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nina Hood

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

20 seconden

Burpees

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Set 2: 1 ronde

.

30 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Plank

10 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Elbow Plank

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Flutter Kicks

40 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 seconden

Flutter Kicks

10 seconden

Frog Crunches

40 seconden

Set 4: 2 rondes

Russian Twists

40 seconden

In and Outs

40 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 seconden

The Hundred

40 seconden

Yoga Bridge Crunches

Yoga Bridge Crunches

30 seconden

Flutter Kicks

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 seconden

Full Scorpion

40 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Russian Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

September WOLVERHEAL

September WOLVERHEAL

6 minuten,

Full Body Machines

Full Body Machines

31 min 21 sec,

Shortcut to Size W2-3 Shoulders, Traps, Calves

Shortcut to Size W2-3 Shoulders, Traps, Calves

44 min 35 sec, Intens

10 min 30 sec,

15 min 10 sec, Intens

Full Body Yoga 22

Full Body Yoga 22

30 min 42 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Burner DELUXE

Gemiddeld

32 min

Abs, Abs & More Abs

Intens

29 min

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Intens

2 min

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Lfa

Intens

21 min

Core

K

Intens

2 m 30 s

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam