Gemiddelde Workout

Stretches

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Nesha Jackson

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Side Bends

2 minuten

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sumo Stretch

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

2 minuten

diamond stretch

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Head to Knee

2 minuten

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuten

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuut

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuut

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minuten

Left Lunge

1 minuut

Right Lunge

1 minuut

Pigeon

2 minuten

Left Split

1 minuut

Right Split

1 minuut

Middle Splits

1 minuut

Straddle

1 minuut

Quad Stretches

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuut

Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 10 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

Stretch And Loosen

Stretch And Loosen

6 min 20 sec, Beginner

29 minuten, Beginner

14 minuten, Beginner

11 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

I-I-I-I Work Out!

Intens

56 min

Yoga

Beginner

12 min

Full body workout

Intens

46 min

Spank That Body!

Intens

45 min

Gang4A5's Yoga

Gemiddeld

6 min

Stretching

Gemiddeld

33 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam