Intense Workout

Legs

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Isabelle Fournier

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Deep Lunges

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Rest

45 seconden

Tippy Toes

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Rest

20 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Rest

20 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconden

Right Side Leg Lifts

30 seconden

Left Side Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

7 min 45 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Intens

7 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs And Bootay! - C

Intens

31 min

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Sexy Abs , Legs , Butt

Intens

12 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Planking

Intens

5 min

Nice Buns Hun

Intens

19 min

Glutes

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam