Intense Workout

Personal

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Keenan Holmes

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jump Rope

1 minuut

Squats

30 seconden

Burpees

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Plank

30 seconden

Chaturanga Run

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Star Push-ups

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 40 sec, Gemiddeld

16 min 40 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Gemiddeld

30 minuten, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec,

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam