Gemiddelde Workout

Brandy 2

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Brandy Hancock

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Body Circles

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Side Bends

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Rapid Punches

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Squats

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Gate Swings

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Jazz Kicks

30 seconden

High Knees

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Walking Lunges

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

47 min 50 sec, Beginner

Full Body And Stretching

Full Body And Stretching

7 min 25 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

Beginner - 2 Weeks Program

Beginner - 2 Weeks Program

27 minuten, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Warm up stretches

Warm up stretches

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam