Intense Workout

Tone Abs Builder

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Gabe Gonzales

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Have perfectly toned abs.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Raises

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sec

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Rest

20 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

V-Sit Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

6 min 24 sec, Intens

3 min 23 sec, Beginner

3 min 50 sec, Gemiddeld

15 min 19 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

YUMMY BOOTY

Intens

27 min

Lower Body

Booty Boot Camp (tone&lift) + Abs

Intens

50 min

Toned/Amazing Arms

Intens

11 min

Arms

Big Booty Bitches

Intens

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Booty Builder!

Intens

20 min

Glutes

Barbells

J. Lo Booty Workout

Intens

9 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam