Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Killer Abs

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Michael Breen
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Michael Breen
Killer Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
10 herhalingen
V-Ups
V-Ups
10 herhalingen
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
10 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen
V-Sit Holds
V-Sit Holds
15 herhalingen
V-Ups
V-Ups
15 herhalingen
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
20 herhalingen
V-Ups
V-Ups
20 herhalingen
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
Leg Raises
Leg Raises
45 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconden
V-Ups
V-Ups
45 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Killer Abs
Killer Abs
15 min 54 sec, Intens
Killer Abs
Killer Abs
9 minuten, Intens
Killer Abs
Killer Abs
18 min 25 sec, Gemiddeld
Killer Abs
Killer Abs
2 min 30 sec, Intens
Killer Abs
Killer Abs
3 min 40 sec,
Killer Abs
Killer Abs
7 min 12 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling

Cycling

Gemiddeld 30 min  
High Intensity Gym Session

High Intensity Gym Session

Intens 43 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Wall
High Intensity Circuit (Intermediate)

High Intensity Circuit (Intermediate)

Intens 9 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Box or Step, Barbell
Swing, Jump, Burpee!

Swing, Jump, Burpee!

Intens 6 min  
Lower Body   Kettlebells, Box or Step
Spartan Abs

Spartan Abs

Gemiddeld 16 min  
Core  
Killer Legs

Killer Legs

Intens 1 u 9 m  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis