Intense Workout

Heavy Shoulders

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Renay Paul

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Standing DB Shoulder Rotation Right

30 seconden

Standing DB Shoulder Rotation Left

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 4 rondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Transition

20 seconden

Plate/Dumbbell Front Raises

Plate/Dumbbell Front Raises

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Transition

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Standing Low Pulley Delt Raise *amap

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Arnold Dumbbell Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Intens

17 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Workout

Shoulder Workout

35 min 56 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

2 min 40 sec, Gemiddeld

Shoulders W Dumbbells

Shoulders W Dumbbells

36 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AB- TASTIC EXERCISES

Intens

36 min

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intens

32 min

Lower Body

Bolder Shoulders Thick Traps ( Joe C )

Intens

33 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Push Day Split - Shoulder Isolation (CS)

Intens

24 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Shoulder Molder

Intens

30 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell

 Delt Work 💎

Intens

13 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam