Shoulders Full

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Mark Davis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Licht

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders Shmoulders

6 min 50 sec, Intens

Shoulders

32 min 30 sec, Intens

Shoulders

15 min 50 sec, Gemiddeld

Shoulders

19 min 38 sec, Gemiddeld

Shoulders

2 min 40 sec, Gemiddeld

Shoulders

19 min 18 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells