Intense Workout

Fat Burning Workout

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Kosmas Kak

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Arm Pumps

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Leg Pull Back

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

High Intensity Running

High Intensity Running

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Star Jumps

1 minuut

Side Jump Rope

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Double Unders

1 minuut

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

1 minuut

Set 3: 2 rondes

V-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

10 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Intens

20 min 40 sec, Intens

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

6 minuten, Intens

26 min 36 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam