Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Mel 2

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Melissa Mazcuri
 		    Toegevoegd door Melissa Mazcuri
Mel 2
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuut
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuut
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
16 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
3 minuten, Gemiddeld
Abs 3
Abs 3
7 minuten, Intens
Ber 2
Ber 2
6 min 30 sec, Beginner
Total Abs
Total Abs
24 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weekend Blast

Weekend Blast

Gemiddeld 43 min  
Awesome Abs

Awesome Abs

Gemiddeld 36 min  
Get It Gurl

Get It Gurl

Intens 46 min  
Dare To Do It

Dare To Do It

Intens 35 min  
Full Body Burn

Full Body Burn

Intens 30 min  
Lower Body   No Equipment
Glúteos y piernas

Glúteos y piernas

Gemiddeld 22 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis