Beginner Workout

Begin Week 1

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Marlene Van Der Merwe

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Split Abs

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 5 sec, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Beginner

1 minuut, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Beginner

Beginner

60 sec

Bedtime

Gemiddeld

3 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Beginner's Abs

Beginner

3 min

Core

Afternoon Workout

Beginner

11 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam