Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Cross Training

Intens   11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Kayla Burns
 		    Toegevoegd door Kayla Burns
Cross Training
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Twice a week for faster, stronger runs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Lower Body Russian Twists
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Scorpion
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Back Extensions
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Stability Ball Jack Knives
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Lunges
Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Squats
Squats
1 minuut

Gerelateerde Workouts

X
X
8 min 20 sec, Beginner
Everything
Everything
4 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body
Total Body
2 minuten, Gemiddeld
Daily Workouts
Daily Workouts
4 min 5 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
6 minuten, Beginner
Intense x
Intense x
13 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
squats

squats

Gemiddeld 60 sec  
Runner's 7-Minute Strength Training Warm-Up

Runner's 7-Minute Strength Training Warm-Up

Gemiddeld 7 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Lunges

Lunges

Gemiddeld 60 sec  
Lower Body  
Mountain climbers

Mountain climbers

Gemiddeld 60 sec  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis