Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

UPPER BODY & RUN

Gemiddeld   32 minuten

Dallon Boyd
 		    Toegevoegd door Dallon Boyd
UPPER BODY & RUN

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 min 30 sec
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 seconden
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jog
Jog
14 minuten
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuut
Fold Forward
Fold Forward
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuut
Butterfly
Butterfly
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
17 min 55 sec, Gemiddeld
Total Body
Total Body
43 min 10 sec, Gemiddeld
HI IT Workout
HI IT Workout
22 minuten, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
10 min 30 sec, Beginner
warm ups
warm ups
8 min 30 sec, Gemiddeld
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Gemiddeld 45 min  
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intens 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Arms And Core

Arms And Core

Intens 34 min  
Arms   Dumbbells
Bag Work

Bag Work

Intens 13 min  
Shoulders  
Iron Arms

Iron Arms

Gemiddeld 16 min  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells
Post Run Stretch

Post Run Stretch

Beginner 8 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis