Beginner Workout

Random Workout

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Missy Lam

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconden

Criss Cross Leg Raises

45 seconden

Leg Raises

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuut

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Kneeling Left Stretch

Kneeling Left Stretch

1 minuut

Kneeling Right Stretch

1 minuut

Left Side Split

30 seconden

Right Split Side

30 seconden

Splits

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

10 min 10 sec, Beginner

Beginning Workout

Beginning Workout

21 minuten, Gemiddeld

3 min 48 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam