Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata 2

Intens   53 minuten

Doelgebieden: Full Body

Victoria Adams
 		    Toegevoegd door Victoria Adams
Tabata 2
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconden
Jumping Jacks
20 seconden
Boxer Shuffle
20 seconden
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 seconden

Set 2: 8 rondes
Fly Jacks
20 seconden
Rest
10 seconden
Crunches
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 3: 8 rondes
Squats
20 seconden
Rest
10 seconden
Plank
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconden
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 5: 8 rondes
Alternating Lunges
20 seconden
Rest
10 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 6: 8 rondes
Jab Cross Hook Upper Cut
20 seconden
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 7: 8 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
10 seconden
Front Kicks
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 8: 8 rondes
Jab Cross With Back Knee
20 seconden
Rest
10 seconden
Roundhouses
Roundhouses
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconden
Downward Dog
20 seconden
Cobra
Cobra
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata 2
Tabata 2
24 min 10 sec, Intens
Tabata 2
Tabata 2
9 minuten, Intens
Tabata 1
Tabata 1
12 minuten, Intens
Tabata 2
Tabata 2
12 min 40 sec, Intens
Tabata & Strength 2
Tabata & Strength 2
1 uur 1 min 40 sec, Intens
Tabata
Tabata
3 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intens 40 min  
5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

Intens 5 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Weights, Abs, Cardio

Weights, Abs, Cardio

Intens 55 min  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Tabata

Tabata

Intens 46 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis