Intense Workout

Go Deep

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Mariana Figueiredo

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Squat deep!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Walking Lunges

50 seconden

Rest

15 seconden

Squats

50 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

50 seconden

Rest

15 seconden

Squat Pulses

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

50 seconden

Rest

15 seconden

Donkey Whips

50 seconden

Rest

15 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

33 min 10 sec, Gemiddeld

Stretches And Jumps

Stretches And Jumps

1 min 45 sec, Beginner

7 min 15 sec, Intens

9 min 5 sec, Beginner

Squats & Lunges

Squats & Lunges

11 min 40 sec, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intens

6 min

Lower Body

Power Walk

Gemiddeld

30 min

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam