Legs

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Bob Kesh

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 seconden

Back Lunges

30 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Stiff Leg Deadlifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbell Squat & Press

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Seated Single Leg Squat

30 seconden

Standing Cat Phrase

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

30 seconden

Back Lunges

30 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Stiff Leg Deadlifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbell Squat & Press

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Seated Single Leg Squat

30 seconden

Standing Cat Phrase

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs

10 minuten, Intens

Legs

25 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

12 minuten, Gemiddeld

Legs

3 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

10 minuten, Gemiddeld

Legs

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+