Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

1 minuut

Butt Kickers

30 seconden

High Knees

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dragon Squat To Side Kick Right

1 minuut

Dragon Squat To Side Kick Left

1 minuut

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

20 seconden

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

20 seconden

Lateral Leg Lift On Bench Right

1 minuut

Lateral Leg Lifts On A Bench Left

1 minuut

Rest

10 seconden

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 minuut

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minuut

Right Foot Taps

1 minuut

Left Foot Taps

1 minuut

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuut

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Right Side Lunge With Leg Lift

1 minuut

Left Side Lunge To Leg Lift

1 minuut

Fold Forward

30 seconden

Gerelateerde Workouts

42 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quickie

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Short Skirt Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Booty lifter

Intens

19 min

Big Booty Bitches

Intens

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Butt Strengthener

Intens

17 min

Glutes

Glutes and Thighs

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Box / Step, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam