Intense Workout

Booty lifter

Intens Duration 19 minuten

Toegevoegd door Marisol Reyes

Beschrijving

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lying Left Leg Lifts With Ankels Weights

Lying Left Leg Lifts With Ankels Weights

1 minuut

Rest

15 seconden

Lying Right Leg Lifts With Ankle Weights

Lying Right Leg Lifts With Ankle Weights

1 minuut

Rest

15 seconden

Glute Kickbacks With Ankel Weights

Glute Kickbacks With Ankel Weights

1 minuut

Rest

15 seconden

Lying Left Leg Circles With Ankle Weights

Lying Left Leg Circles With Ankle Weights

30 seconden

Rest

15 seconden

Lying Right Leg Circles With Ankle Weights

Lying Right Leg Circles With Ankle Weights

30 seconden

Rest

15 seconden

Single Leg Deadlifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

6 minuten, Beginner

16 min 50 sec, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Love Handle

Intens

27 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

Fat Burning On Treadmill

Gemiddeld

29 min

Inner Tights ■BuffBunny

Intens

27 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam