Gemiddelde Workout

Quickie

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec,

5 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

9 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Nice Buns Hun

Intens

19 min

Glutes

Exercise Mat

Cool Down Stretch

Beginner

9 min

Calf Raises

Intens

3 min

Quick Clams

Gemiddeld

4 min

Jog/run-medium Intensity

Gemiddeld

34 min

Dumbbell

22 Push Ups

Beginner

66 sec

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam