Gemiddelde Workout

Starting Off

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Toegevoegd door Andrea Lopez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 seconden

Tricep Dips

25 seconden

Power Punches

35 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Crunches

35 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Squats

25 seconden

Jumping Jacks

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Core And Tricep

Core And Tricep

36 min 30 sec, Intens

3 min 44 sec, Intens

Daily Improvement

Daily Improvement

10 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

10 min 30 sec, Intens

5 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs + Arms - No Weights

Gemiddeld

11 min

Biceps & Triceps

Intens

17 min

Swelled Upper Bodeeeee!

Intens

20 min

Shoulders

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam