Gemiddelde Workout

Booty Work!!

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Mandi ✌

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Rest

15 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 25 sec, Beginner

35 minuten, Gemiddeld

5 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

3 min 40 sec, Beginner

40 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Swimming

5 sec

Chair Dips

Intens

60 sec

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

20 Wall Pushes

Gemiddeld

90 sec

Chest

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam