Gemiddelde Workout

Work

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Lizzy Manderson

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Crunches

1 minuut

The Hundred

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Plank

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Dead Bug Holds

1 minuut

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuut

Cobra

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jump Rope

1 minuut

Run

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Burpees

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Crunches

1 minuut

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuut

Gerelateerde Workouts

49 min 5 sec, Gemiddeld

12 min 38 sec, Gemiddeld

20 min 15 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

7 min 25 sec, Gemiddeld

12 min 40 sec, Beginner

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms & Belly

Beginner

36 min

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Monster Arms Workout

Intens

15 min

Arms

Dumbbells

Total Body Tuesday

Gemiddeld

48 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat

Move Up

Gemiddeld

34 min

Arms

Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam