Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Move Up

Gemiddeld   34 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Barbell

Rhett Mcabee
 		    Toegevoegd door Rhett Mcabee
Move Up
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Medicijnbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Leg DROPS
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconden

Gerelateerde Workouts

AmericanBruh
AmericanBruh
49 min 45 sec, Gemiddeld
10
10
16 minuten,
What Am I Doing?
What Am I Doing?
10 min 8 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
18 min 30 sec, Intens
Biceps / Shoulder/ Back
Biceps / Shoulder/ Back
28 min 28 sec, Intens
Biceps & back
Biceps & back
23 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

June Workout
June Workout
15 min 50 sec, Gemiddeld
HOME CIRCUIT
HOME CIRCUIT
30 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt And Abs Workout

Butt And Abs Workout

Gemiddeld 20 min  
Lower Body  
Just Abs

Just Abs

Gemiddeld 6 min  
Core  
Go the Distance

Go the Distance

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Abs And Arms

Abs And Arms

Gemiddeld 25 min  
Core   Dumbbells
Hip Strengtheners

Hip Strengtheners

Gemiddeld 28 min  
Lower Body  
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld 10 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis