Gemiddelde Workout

Superman's 10

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Noral Parham

Tags

Beschrijving

Strengthen your upper body with just 10 minutes a day.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconden

Supermans

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

11 min 33 sec, Gemiddeld

8 min 18 sec, Gemiddeld

2 min 45 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam