Lower Body

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Joseph Garcia

Exercises

Set 1: 1 ronde

Goblet Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Swing

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Split Jumps

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Goblet Squat

30 seconden

Rest

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Swing

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Split Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Goblet Squats

30 seconden

Rest

45 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

45 seconden

Dumbbell Swing

30 seconden

Rest

45 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

Rest

45 seconden

Dumbbell Split Jumps

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Body (Option B)

10 minuten, Gemiddeld

Lower Body

9 minuten, Gemiddeld

Lower Body 2

22 min 24 sec, Beginner

Lower Body

10 minuten, Beginner

Low

7 minuten, Gemiddeld

Easy Lower Body

6 min 30 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells