Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Before Bed

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Back

Paul Herisse
 		    Toegevoegd door Paul Herisse
Before Bed
Tags
Rug Workouts
Beschrijving

Daily workouts before bed

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Squats
Squats
15 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Squats
Squats
15 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Squats
Squats
15 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Before Bed
Before Bed
3 min 21 sec,
Before Sleep - Basic A
Before Sleep - Basic A
2 min 40 sec,
2 A Day
2 A Day
6 min 40 sec, Beginner
Getting Started
Getting Started
10 minuten, Gemiddeld
Prper Day2
Prper Day2
15 minuten, Beginner
Daily Workout
Daily Workout
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rope

Rope

Gemiddeld 30 min  
*E-lliptical 10

*E-lliptical 10

Intens 10 min  
Lower Body   Cardio Machine
Stairs

Stairs

Gemiddeld 10 min  
Before Bed

Before Bed

Beginner 6 min  
Back  
Super Setting

Super Setting

Gemiddeld 14 min  
Full Body   No Equipment
Post Partum Core

Post Partum Core

Beginner 8 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis