Intense Workout

Tabata 20:10

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Toegevoegd door Caitlin Kelly

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Go hard for 20 seconds, rest for the last 10. Burns up to 170 calories!

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 2 Burpees

30 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

1 2 Burpees

30 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Fast Push-Ups

30 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Set 4: 1 ronde

High Knees

30 seconden

Seal Jacks

30 seconden

High Knees

30 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Swimming

30 seconden

Plank Knee Draw

30 seconden

Swimming

30 seconden

Plank Knee Draw

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Medicine-Ball Jackknife

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Medicine-Ball Jackknife

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rapid Punches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rapid Punches

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata Riccardo

Tabata Riccardo

22 min 40 sec, Intens

8 minuten, Intens

20 minuten, Intens

20 minuten, Intens

20 Minute Tabata

20 Minute Tabata

20 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Travel GT, Week 3

Travel GT, Week 3

50 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Beginner

Dumbell Short Work

Dumbell Short Work

18 min 30 sec, Intens

No More Backaches

No More Backaches

9 minuten, Gemiddeld

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

20 minuten, Intens

45 min 51 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

Tight Ass

Intens

7 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Frankenstein Arms

Intens

13 min

Upper Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam