Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

:)

15 minuten

Doelgebieden: Core

Nina Hood
 		    Toegevoegd door Nina Hood
:)
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Power Punches
Power Punches
10 seconden
Burpees
Burpees
10 seconden
Jump Kicks
Jump Kicks
10 seconden
Front Kicks
Front Kicks
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
The Hundred
The Hundred
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 seconden
In and Outs
In and Outs
10 seconden
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden

Gerelateerde Workouts

H
H
10 min 25 sec, Intens
M
M
8 min 40 sec,
:)
:)
1 uur 4 min 10 sec, Intens
Abs
Abs
15 minuten, Gemiddeld
MINE
MINE
17 min 30 sec, Gemiddeld
CORE
CORE
5 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Beginner 22 min  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Ble

Ble

Intens 17 min  
Core   Jump Rope
M

M

9 min  
Core  
F

F

19 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis