Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

F

19 minuten

Doelgebieden: Core

Nina Hood
 		    Toegevoegd door Nina Hood
F
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
20 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
Yoga Bridge Crunches
Yoga Bridge Crunches
20 seconden
In and Outs
In and Outs
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconden

Gerelateerde Workouts

A6
A6
12 minuten,
Abs
Abs
3 min 50 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
16 min 30 sec, Beginner
Total Abs
Total Abs
12 min 45 sec, Gemiddeld
Ab
Ab
6 minuten, Gemiddeld
Ahh
Ahh
19 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

35 Min. Marine

35 Min. Marine

Intens 35 min  
The A-Team

The A-Team

Intens 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Muai Thai Workout

Muai Thai Workout

Intens 15 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
U

U

21 min  
Core  
C

C

18 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis