Intense Workout

Abs Workout

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Eli Ghanem

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Dem abs though.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Bicycle Legs

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

4 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

21 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam