Gemiddelde Workout

Summer 2014

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells, Medicine Ball

Toegevoegd door Negrita Anselme

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconden

Seal Jacks

33 seconden

Rest

11 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

33 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

40 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 seconden

Rest

11 seconden

Set 2: 2 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconden

Rest

11 seconden

Straight Punches

Straight Punches

20 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

11 seconden

Set 3: 3 rondes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Rest

11 seconden

High Knees

35 seconden

Russian Twists

20 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 seconden

Rest

11 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

24 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 52 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Intens

19 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workplace Energizer

Beginner

8 min

Shoulders

Chair

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Gemiddeld

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam