Circuit 1

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Danni Schroeder

Mix of all muscle groups and cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank with Toe Taps

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Ball Butt Lifts

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank with Toe Taps

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Ball Butt Lifts

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank with Toe Taps

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Ball Butt Lifts

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Total body 3

48 minuten, Intens

Cycle A: Circuit 1

36 minuten, Intens

Circuit 01

29 min 18 sec, Intens

Circuit

12 minuten,

Circuit A CDS

32 min 15 sec, Intens

Circuit

43 min 54 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells