Gemiddelde Workout

Complet Work

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Franca Ibáñez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Power Walk

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuut

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam