Gemiddelde Workout

Mixation

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Toegevoegd door Jessa Self

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Wall Sit

12 seconden

Set 3: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 minuut

Wall Push Ups

2 minuten

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minuten

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

2 min 40 sec, Intens

5 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Just Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam